【１】鶏胸肉は耐熱容器に入れ、塩、こしょうをして「サランラップ」でゆったりとふたをし電子レンジ（500W）で約2分加熱する。冷めてからスライスしておく。

【２】「ジップロック スクリューロック（730ml）」に卵をとき、塩、こしょうで調味する。フタをせずに電子レンジで1分10秒〜20秒加熱し、数本の箸でかき混ぜる。加熱が足りなければ10秒ほど加熱し、いり卵にする。アルファルファと合わせてマヨネーズであえる。


【３】ベーコンは半分に切り、「クックパー クッキングシート」ではさみ、電子レンジで約1分加熱する。


【４】レタスは適当な大きさにちぎり、トマトはスライスしておく。マヨネーズとケチャップを合わせてソースにする。

【５】パンに切り込みを入れバターをぬり、それぞれの具材を好みではさみ、（4）のソースを適宜かける。