裏ワザレシピ» 10分でできる簡単朝食☆かぼちゃミルク雑炊

「朝食レシピ特集」レシピ① 17.09.05 火

10分でできる簡単朝食☆かぼちゃミルク雑炊

朝はとにかく忙しいけれど、朝食はしっかり食べたいーっ!!
という人にオススメのレシピヾ(´▽`)ノ♪

レンジでたったの10分で、癒し系「かぼちゃミルク雑炊」が完成♡♡

子どもからお年寄りまで食べやすい、栄養たっぷりメニューです♪

  • お料理時間:10分
  • カロリー:377kcal/1人分

レンジで時短★裏ワザ

材料(1人分)

かぼちゃ(種とわたを除いて)・・80g
牛乳・・150ml
ごはん・・100g
洋風スープのもと(顆粒)・・小さじ1

粉チーズ・・適量
黒こしょう(あらびき)・・少々

作り方

【1】かぼちゃは「サランラップ」でゆったりと包み、電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱。あら熱がとれたら皮を薄くむき、1cm角に切る。

【2】「ジップロック スクリューロック(473ml)」に牛乳、温めたごはん、(1)のかぼちゃ、洋風スープのもとを入れ、軽く混ぜ合わせる。フタをずらしてのせ、電子レンジで約2分30秒加熱する(加熱しすぎるとふきこぼれますので、ご注意ください)。

【3】塩少々(分量外)で味をととのえ、粉チーズと黒こしょうをかけていただく。

裏ワザコラム:野菜加熱もレンジで時短★裏ワザ

今日のレシピの「レンジで時短」ポイントはこちらっ♪╭( ・ㅂ・)و
★かぼちゃの下加熱はレンジで時短!
野菜の下加熱には、「サランラップ」で包んでレンジ加熱が便利◎
食品と「サランラップ」の間に少し余裕をもたせながら、食品がはみ出さないようにフィルム同士をくっつけるように包みます。熱に強いので、電子レンジに安心して使えます♪
★雑炊もレンジ調理!
レンジ加熱OKの「ジップロック スクリューロック」に材料を入れてチンするだけ!時短調理&後かたづけも楽チンで、忙しい朝にぴったりですね!

ここでもうひとつ、レンジで時短のお手軽ポタージュをご紹介します(゚▽゚*)♪

「ジップロック スクリューロック」でかぼちゃと玉ねぎをレンジ加熱したら、牛乳などと一緒にミキサーにかけるだけ♪

「レンジで時短」裏ワザレシピで、朝食メニューを手軽に充実させましょう☆☆

今日の一言

みなさん、朝食はごはん派?それともパン派ですか?(。・v・。 )♪

今日はごはん系朝食レシピをご紹介しましたが、明日はパン派の人にオススメしたい、朝からHappyになれるようなフレンチトーストをご紹介しますヽ(*´ω`)人(*´ω`)ノ♡

ぜひチェックしてくださいね☆

10分でできる簡単朝食☆かぼちゃミルク雑炊