裏ワザレシピ» 冷凍いちごを使って5分で作る♪いちごのスムージー

「いちご」レシピ① 18.04.24 火

冷凍いちごを使って5分で作る♪いちごのスムージー

今日は、冷凍保存したいちごを使って作る簡単スムージーのご紹介♡

スムージーで使う「いちご」には豊富なビタミンCが、「豆乳」には骨粗しょう症予防効果のある大豆イソフラボンが、「はちみつ」にはビフィズス菌など善玉菌の栄養になるオリゴ糖が入っているのでとってもヘルシー♪

朝からしっかり栄養補給しましょ♡

冷凍ストック活用★裏ワザ

  • お料理時間:5分
  • カロリー:95kcal/1人分(3等分として)

材料(2~3人分)

冷凍したいちご・・100g

【A】
豆乳・・150ml
ヨーグルト(無糖)・・150ml
はちみつ・・大さじ1

作り方

【1】Aをよく混ぜ合わせ、はちみつをとかしておく。

【2】ミキサーに冷凍したいちごを入れ、(1)の半量を加えてなめらかになるまで攪拌する。残りの半量も加え、もう一度攪拌する。

[ワンポイント]
はちみつの量は好みで加減してください。豆乳のかわりに牛乳を使っても、おいしく作れます。

裏ワザコラム裏ワザコラム

旬のフルーツを冷凍保存して主婦力UP◎

ミキサーに入れるだけで手軽に作れる人気のスムージー☆
フルーツを冷凍保存しておくと、好きなときにいつでも作れるので便利ですよ。忙しい朝でも旬のフルーツを取り入れたスムージーを食卓に出せたら。。。主婦力UP間違いなしですね!

今が旬の「いちご」と、スムージーの定番フルーツ「バナナ」の冷凍保存テクを見てみてね♪♪♪

人気の「バナナスムージー」もチェックして、スムージーレシピのレパートリーを増やしましょう(>∀<人)♪

今日の一言

皆さんがお気に入りのスムージーレシピはありますか?
オススメがあれば、ぜひ「裏ワザレシピ」のFacebookページでシェアしてくださいね♡
(※モバイル版Facebookアプリで開きたい場合は、コチラから★)

「サランラップ」活用人気レシピ
「フリーザーバッグ」活用人気レシピ
「スタンディングバッグ」活用人気レシピ
「コンテナー」活用人気レシピ
「スクリューロック」活用人気レシピ
「フライパン用ホイル」活用人気レシピ
「クッキングシート」活用人気レシピ
「アク・脂取りシート」活用人気レシピ