「卵」レシピ① 22.02.22 火
簡単＆時短！5分でできる「鮭の炒めずチャーハン」
フライパンも油も使わない、5分でできる裏ワザ感満載のチャーハン!!
鮭の塩けを活かした、ほんのりごまの風味が香るやさしい味付けで、子供にもオススメですよ♡
レンジで簡単★裏ワザ
- お料理時間：5分
- カロリー：463kcal/1人分
材料（1人分）
卵・・1個
ごはん・・150g
サケフレーク・・30g
いり白ごま・・小さじ1
レタス・・1枚
塩、こしょう・・各少々
ごはん・・150g
サケフレーク・・30g
いり白ごま・・小さじ1
レタス・・1枚
塩、こしょう・・各少々
作り方
【1】「ジップロック スクリューロック（730ml）」に卵を割り入れてときほぐし、塩、こしょうをする。フタをせずに、電子レンジ（500W）で40～50秒加熱し、箸でかき混ぜ、いり卵にする。
【2】（1）に温かいごはん、サケフレークを入れ、塩、こしょうをし、ごまを混ぜる。フタをずらしてのせ、電子レンジで約1分加熱する。熱いうちにちぎったレタスを加え混ぜ、器に盛りつける。
【2】（1）に温かいごはん、サケフレークを入れ、塩、こしょうをし、ごまを混ぜる。フタをずらしてのせ、電子レンジで約1分加熱する。熱いうちにちぎったレタスを加え混ぜ、器に盛りつける。
裏ワザコラム
「ジップロック」×レンジでチャーハンが簡単に作れる裏ワザ
今日は、「ジップロック スクリューロック」とレンジだけでチャーハンが作れる裏ワザレシピ!!☆★
まずは、レンジ加熱OKの「ジップロック スクリューロック」に卵をときほぐして、フタをせずにレンチン！加熱後すぐに、数本の箸でかき混ぜれば「いり卵」に♪♪深さのある丸形の容器形状なので、かき混ぜ作業もしやすく便利ですよヽ(*゜∀゜*)ノ
あとは「スクリューロック」に残りの具材を入れて混ぜ、またレンチンすれば、まるでチャーハンの出来上がり！
調理時間はわずか5分！フライパンを使わないので後かたづけもラクラクで、ズボラ主婦にもオススメの裏ワザです♡
時間のない朝でもササッと作れるので、お弁当にしても◎
「スクリューロック」とレンジで作るいり卵は、おにぎりに混ぜ込んだり、ちらしずしのトッピングやサンドイッチのフィリングなど、他にもいろいろ使えるので、活用してみてくださいね♪
お気に入り登録して、ぜひマスターしましょｖ(*´∀｀*)ｖ
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