18.07.25 水
暑い夏にピッタリ☆豚肉のオクラ巻き
暑い日はなるべく火を使わず、ササッと手早く調理できたらいいですよねっ☆
今日は電子レンジだけですぐにできちゃう夏にピッタリのレシピをご紹介♪
彩りキレイで見ためもGood！
おつまみや持ち寄りパーティーにも大活躍しそう(♡ >ω< ♡)
- お料理時間：15分
- カロリー：131kcal/1人分
材料（4人分）
豚ロース肉（薄切り）・・10枚（約170g）
【A】
しょうゆ・・大さじ１ 1/3
酒・・小さじ2
オクラ・・10本
練りがらし・・小さじ1/3～1/2
【A】
しょうゆ・・大さじ１ 1/3
酒・・小さじ2
オクラ・・10本
練りがらし・・小さじ1/3～1/2
作り方
【１】「ジップロック コンテナー（長方形1100ml）」にAを入れ、豚肉を1枚ずつ広げて入れ、下味をつける。
「コンテナー長方形1100ml」はバット代わりにも使え、肉の下味つけに便利。
【２】オクラは塩でもんでさっと洗い、ヘタをとる。
【３】（1）の肉1枚を広げ、（2）のオクラを芯にして巻く。残りの9本も同様に巻く。
【４】「コンテナー」に（3）を並べ、フタをずらしてのせ、電子レンジ（500W）で約4分加熱する。
「コンテナー」に重ならないように並べ入れ、電子レンジで加熱する。
【５】器に（4）を盛りつけ、煮汁に練りがらしを加えて混ぜたソースをかけていただく。
「コンテナー長方形1100ml」はバット代わりにも使え、肉の下味つけに便利。【２】オクラは塩でもんでさっと洗い、ヘタをとる。
【３】（1）の肉1枚を広げ、（2）のオクラを芯にして巻く。残りの9本も同様に巻く。
【４】「コンテナー」に（3）を並べ、フタをずらしてのせ、電子レンジ（500W）で約4分加熱する。
「コンテナー」に重ならないように並べ入れ、電子レンジで加熱する。【５】器に（4）を盛りつけ、煮汁に練りがらしを加えて混ぜたソースをかけていただく。
裏ワザコラム
裏ワザコラム：レンジで時短裏ワザ
簡単で、おいしくて、火を使わない。暑い夏に、忙しい主婦にとっては夢のようなメニュー♪
そんなメニューの裏ワザアイテムが「ジップロック コンテナー」！豚肉を巻いたオクラを入れたら、あとはレンジでチンするだけ。形がくずれる心配もなく、ラクラクキレイにできるのが嬉しいですね☆
今回使用している1100mlサイズはバット代わりにもなる大きさで、お肉の下味つけからレンジ加熱まで、「ジップロック コンテナー」１つでできる裏ワザレシピ。これなら暑うてもラクラクですよ!!
今日の一言
ソースはお好みの味を見つけるのも楽しいかも٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
シソを一緒に巻いてみたりとアレンジも色々♪気に入ったらお気に入り登録してね☆
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