「小松菜」レシピ② 19.01.30 水
簡単＆栄養たっぷり！小松菜ののり納豆あえ
「和」のプラス1品に悩んだら、小松菜と納豆を使ったこんなアレンジレシピはいかが？
いつもの青菜のあえ物に納豆とのりを加えるだけ!!(*>∀<*)
脱マンネリ＆栄養たっぷりのあえ物レシピです♪
Ziplocでスマート調理★裏ワザ
- お料理時間：10分
- カロリー：36kcal/1人分
材料（4人分）
小松菜・・小1束（200g）
【A】
納豆・・1パック
しょうゆ・・小さじ2
練りがらし（好みで）・・少々
もみのり・・適量
【A】
納豆・・1パック
しょうゆ・・小さじ2
練りがらし（好みで）・・少々
もみのり・・適量
作り方
- 小松菜は3～4cm長さに切り、「ジップロック コンテナー（正方形1100ml）」に入れてフタをずらしてのせ、電子レンジ（500W）で約2分30秒加熱する。ざるにあげて流水で色どめをし、水けを絞る。
- 納豆はよくかき混ぜ、しょうゆと練りがらしを加え、さらによく混ぜる。
- あいた「コンテナー」に（1）と（2）を入れてよく混ぜ、もみのりを少しずつほぐしながら加え混ぜる。
裏ワザコラム
あえ物がレンジ加熱でスマートに作れる裏ワザ
「食事にあと1品プラスしたいけど、そんな時間がない！」という時には、「ジップロック コンテナー」を使ったスマート調理裏ワザがオススメ♪
たとえば、今日のレシピの場合は…
①小松菜を「ジップロック コンテナー」に入れてレンジ加熱すれば、鍋にお湯を沸かしてゆでる手間がはぶけて時短に!!☆
②レンジ加熱している間に、他の料理も同時進行で作れるからとっても効率的♪
③さらに、レンジ加熱で使った「コンテナー」で食材をあえればボウル要らず!!
④鍋やボウルを使わないから、洗いものが少なくて後かたづけもラ〜クラク!!
「ジップロック コンテナー」は、レンジでサッと1品手早く作れるスマート調理アイテム。保存以外でも使い方イロイロ♪ぜひ上手に使いこなしてねヾ(‘∀’o)ﾉ
今日の一言
レンジでササッと1品作れたら、デキル主婦！って感じですよね(人´ω｀)
覚えておきたいレシピはお気に入り登録しておいて、いつでもチェックできるようにしよう♪
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