18.05.22 火
レンジで簡単時短レシピ♪カラフル野菜のソテー風
彩りキレイな野菜ソテーがレンジで簡単に作れる裏ワザレシピ☆
メイン料理やスープの鍋などでコンロがふさがっていても、同時進行で付け合わせ野菜が簡単に作れてとても助かりますね!!
お好みでハーブ類を加えれば、さらにオシャレな仕上がりになりますよ♪
- お料理時間：10分
- カロリー：28kcal/1人分
材料（4人分）
パプリカ（赤、黄）・・各1/2個（各70g）
グリーンアスパラガス・・3本（60g）
オリーブ油・・小さじ１ 1/2
にんにく（みじん切り）・・小さじ1
塩、こしょう・・各少々
グリーンアスパラガス・・3本（60g）
オリーブ油・・小さじ１ 1/2
にんにく（みじん切り）・・小さじ1
塩、こしょう・・各少々
作り方
【１】パプリカは1cm幅くらいのせん切りに、アスパラガスは斜め切りにする。
【２】「クックパー クッキングシート（L）」を30cmの正方形に切り、対角線に折ってから耐熱皿に広げ、中央に（1）をのせる。塩、こしょうをふり、にんにくを散らし、オリーブ油をかける。
【３】「クックパー包み」の手順にしたがって包み、電子レンジ（500W）で約3分30秒加熱する。加熱後、包みの真ん中から開き、全体を混ぜ合わせる。
【２】「クックパー クッキングシート（L）」を30cmの正方形に切り、対角線に折ってから耐熱皿に広げ、中央に（1）をのせる。塩、こしょうをふり、にんにくを散らし、オリーブ油をかける。
【３】「クックパー包み」の手順にしたがって包み、電子レンジ（500W）で約3分30秒加熱する。加熱後、包みの真ん中から開き、全体を混ぜ合わせる。
裏ワザコラム
裏ワザコラム：「クックパー クッキングシート」×電子レンジで包み蒸し裏ワザ
今日ご紹介する裏ワザは、、、「クックパー クッキングシート」に食材をのせて、包んで、レンジでチンするだけでOK☆
さらに「クッキングシート」は、油や汁を通しにくく、お皿を汚さないので、後かたづけもラクラクです♪
メイン料理を作りながら、電子レンジで付け合わせ調理が同時に作れるのは嬉しいポイント◎しかも、調理器具を使わずにできるのは助かりますね！
忙しいとついつい食卓の品数も彩りも減ってしまいがち。手軽に1品プラスできる包み蒸し裏ワザで、バランスのいい食事を目指しましょう(o>▽<)o
今日の一言
「クックパー クッキングシート」を使った裏ワザレシピ、いかがでしたか？
気になるレシピがあったら、お気に入り登録しておいて、いつでもレシピをチェックできるようにしよう☆
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