保存テク 18.06.04 月
【こんにゃく】意外と知られていない冷凍活用テク♪
夏に向けてダイエットを・・と思っているなら、食事に「こんにゃく」を取り入れるのがオススメ!
こんにゃくはカロリーがほとんどない低エネルギー食品。食事にプラスオンしても、全体の摂取カロリーをあまり上げることなくボリュームアップできちゃいます♪
さらに、こんにゃくは適度な弾力と歯ごたえがあるので、自然と噛む回数がUP!よく噛んで食べると「満腹中枢」が刺激されるので、食べ過ぎを防止してくれるのも嬉しいですね。
また、やせようと食事量を減らすと便秘になりがちですが、こんにゃくは便秘予防にも効果的☆こんにゃくの食物繊維グルコマンナンが腸を適度に刺激して、便通を良くしてくれます♪
今週はヘルシー食材「こんにゃく」の、ちょっと意外な冷凍活用テクとアイデアレシピをご紹介します。夏本番に向けて、ヘルシーボディ、目指しましょ♪