今週は、私たちの生活に欠かせない「牛乳」をPickUP!!

牛乳といえば、カルシウム吸収率の高い食品★
カルシウムは骨を作るのに欠かせないので、成長期のお子さんや骨粗しょう症予防にとても重要な栄養素です。

また、牛乳は「お肌に良い」ってご存じでしたか？
「肌は内蔵の鏡」といわれ、内蔵(=体内)の健康状態がズバリお肌に現れるので、美肌には栄養バランスのとれた食生活が欠かせません。
牛乳には美肌づくりに大切な三大栄養素「たんぱく質」「脂質」「炭水化物」がすべて含まれている上、ビタミンAやビタミンB2など肌を健康的に保つビタミンも含まれているんですよ!!

牛乳、ヨーグルト、チーズをどれでも自由に１日3品食べる生活を4週間続けたら、肌の保湿効果が改善されたというデータもあるほど！！Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ

普段の生活に牛乳を取り入れて、美肌生活始めましょ♪