保存テク 22.05.09 月
【じゃがいも】マッシュポテトにして冷凍保存!コロッケやサラダに◎
今週は家庭料理の強い味方「じゃがいも」をPickUP!!
★栄養
じゃがいもには、お肌の強い味方「ビタミンC」がたっぷり♡
ビタミンCは、コラーゲンの生成を促したり、紫外線によるメラニン生成を抑制してくれる働きがあるので、紫外線が気になるこれからのシーズンにおすすめです♪
特にじゃがいもの場合、熱に弱いビタミンCがでんぷんに包まれて保護されているので、加熱しても壊れにくいという特徴があるんですよ(・ω・)b
★選び方
表面がきれいで傷がなく、ずっしりと重みのあるものがGOOD♪芽が出ていたり皮が緑色だったりするものは、有毒物質「ソラニン」が生成されているので避けましょう。