【1】「クックパー フライパン用ホイル」をオーブントースターの天板に敷き、香草パン粉の材料を混ぜたものを広げる。オーブントースターで約2分きつね色になるまでローストし、香草パン粉を作る。そら豆は薄皮をむく。パプリカはそら豆よりやや小さめなひし形に切る。

【2】「クックパー レンジで包み蒸しシート」の中央に塩、こしょうしたカジキマグロをおき、そら豆、パプリカをちらし、白ワインをふる。「クックパー 包み」の手順にしたがって包む。



【3】(2)を耐熱容器にのせ電子レンジ（500W）で3～4分加熱する。加熱後、包みの真ん中から開き、(1)の香草パン粉をかけていただく。