裏ワザレシピ» お手軽アイデアサラダ★キャベツとハムのサラダ

16.03.01 火

お手軽アイデアサラダ★キャベツとハムのサラダ

柔らか〜い春キャベツをおいしく頂くには、サラダがおすすめ♪♪
今日は、キャベツが主役で、わずか5分で出来ちゃう、アイデアサラダレシピをご紹介します♪♪ヽ(*>∀<*)ノ

  • お料理時間:5分
  • カロリー:86kcal/1人分

レンジで時短★裏ワザ

材料(2人分)

キャベツ・・3枚(150g)
ハム・・2枚
粒マスタード・・小さじ2
塩、こしょう・・各少々
オリーブ油・・小さじ1

作り方

【1】キャベツは食べやすい大きさにちぎり、「ジップロック コンテナー(正方形 1100ml)」に入れ、フタをずらしてのせ、電子レンジ(500W)で約1分30秒加熱する。
コンテナーで加熱する

【2】(1)のコンテナーの余分な水けを捨て、一口大に切ったハム、粒マスタード、塩、こしょう、オリーブ油を加えて混ぜ合わせ、器に盛りつける。

裏ワザコラム

春野菜のシェイクサラダ」の裏ワザコラムでも、自家製ドレッシングのススメについて書きましたが、皆さん実践していますか?
前回は「油×酢」をベースとしたドレッシングをご紹介しましたが、今回は「粒マスタード」をプラス!!ドレッシングレシピにマンネリ気味だった方は、ぜひレパートリーに加えてみて♪( ゚∀゚ )
他にも、ブロッコリー、玉子など、粒マスタードに合いそうな食材があれば一緒に入れてアレンジしてもイイですね♪♪

 

» 「ジップロック コンテナー」活用レシピ

今日の一言

忙しい時(特に朝)って、つい「野菜」を抜いてしまいがち…ですよね?(-∀-`; )
でも、野菜は、体の調子を整えてくれるビタミン・ミネラルの大事な供給源!朝から、きちんと「主食・主菜・副菜」の揃った食事を摂りたいものです。
忙しい朝でもさっとできるお手軽サラダレシピのレパートリーを充実させて、主婦力UP♡頑張りましょ♪♪('v')

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