裏ワザレシピ» 朝食に最高☆自宅で簡単ミューズリー

「ヨーグルト」レシピ① 15.03.25 水

朝食に最高☆自宅で簡単ミューズリー

yogurt01_main

食物繊維やビタミンが豊富なスイス発祥の健康食「ミューズリー」☆
おうちで簡単に作れる、自家製「ミューズリー」に挑戦してみませんか?(*´∀`)♪
前日の夜に材料を入れて混ぜたら冷蔵庫で一晩寝かせて。
あとは翌朝、お皿に盛って、フルーツなどをトッピングするだけ♪
たったこれだけで栄養満点の朝食が完成!
牛乳をヨーグルトに変えればさらに便秘予防効果が期待できそう( ´艸`)
好きなフルーツやドライフルーツをのせて、あなただけのオリジナルミューズリーを作ってみて♪
カラフルな1品に「気分」も「女子力」も同時にUP↑↑間違いなし♡
  • お料理時間:10分
  • カロリー:448 kcal/1人分

デキル主婦風★裏ワザ

材料(1人分)

オートミール・・1/2カップ
牛乳(またはヨーグルト)・・1/2カップ
ドライフルーツ(2~3種)・・30g
ナッツ(2~3種)・・20g
好みのフルーツ・・適量
はちみつ・・適宜

作り方

【1】「ジップロック スクリューロック (300ml)」にオートミール、牛乳、ドライフルーツ(大きいものはあらく刻む)を入れて混ぜ、フタをして冷蔵室で一晩ふやかす。

【2】(1)にあらく刻んだナッツを加え混ぜ、器に盛りつける。食べやすく切ったフルーツを飾り、お好みではちみつをかけていただく。

<ワンポイント>
★お好みで調合して「スクリューロック」に保管しておき、季節のフルーツを盛りつけると、飽きのこない味が楽しめます。
★ドライフルーツはレーズン、アプリコット、プルーン、クランベリーなど、ナッツはアーモンド、カシューナッツ、くるみ、松の実、ひまわりの種などがおすすめです。
★ヨーグルト(無糖)を使用する場合は、少し牛乳を加えるとなめらかにできます。

裏ワザコラム

今日のレシピは栄養満点の朝食「ミューズリー」(*´艸`*)♪
牛乳でふやかしたオートミールのしっとりとした感じが美味しいですよね◎「ミューズリー」を作るとき、材料を入れる容器に「ジップロック スクリューロック(300ml)」なら1人分にピッタリサイズ♪また、トッピングするフルーツを冷蔵保存するときも「ジップロック スクリューロック」に入れて、重ねて保存すれば冷蔵庫の中がスッキリキレイに見えます!半透明で中身が見えるのも便利ですね♪
スクリューロック_冷蔵庫内
また、3月1日から“ミッキー&ミニー”のかわいいイラスト付きの「ジップロック スクリューロック」が”数量限定”で発売中!
デザインに合わせた赤、青、黄のカラーフタでさらに朝食タイムが楽しみになりそう♡
朝から“ミッキー&ミニー”に癒されてください♡
yogurt01_sub2

今日の一言

4月から新生活始まる人〜。
慣れない生活でバタバタする朝でも朝食はきっちりとりたいですよね!?
手軽に食べれる「ミューズリー」で忙しい朝を乗り切って!!
フレーフレーヾ(*´∀`*)ノ♪

朝食に最高☆自宅で簡単ミューズリー